皆さんこんにちは(*^^)

今日は熱中症についてお話します☆

熱中症とは、高温多湿な環境に、私たちの体が適応できないことで

起きる様々な症状の総称です。

以下の症状が出たら熱中症にかかっていることがあります！！

①めまいや顔のほてり

②筋肉痛や筋肉のけいれん

③体のだるさや吐き気

④汗のかき方がおかしい

⑤体温が高い、皮膚の異常

⑥呼びかけに反応しない、真っすぐ歩けない

⑦水分補給ができない

熱中症の症状はたくさんあります！！(>_<)

このような症状がおこらないよう、日ごろから

暑さに負けない体づくりを行いましょう♪

体力づくりのポイントは・・・

・水分をこまめに補給し、塩分を程よく取る

・暑さを我慢せず、エアコンや扇風機で睡眠環境を整える

・バランスの良い食事、睡眠をしっかり取る

対策を行っていても熱中症になってしまう可能性は

ゼロではありません。

また、周りの人が熱中症になってしまうかもしれません。

そういう時の応急処置を紹介します☆

①涼しい場所へ移動

②衣服を脱ぎ体を冷やし、体温を下げる

③塩分や水分を補給する

なにかあったときは焦らず、冷静に対処しましょう♪

日ごろから暑さに負けない体づくりを行い、熱中症予防、対策を行い

今年の夏も元気に乗り切りましょう☆