こんにちは！

今年も花粉の季節がやってきましたね(*_*)

皆様は花粉症大丈夫ですか？

花粉症とはスギやヒノキなどの花粉が原因で

くしゃみ鼻水などのアレルギー症状を起こす病気です。

他にも、目のかゆみ、充血、涙、

のどのかゆみなど・・

花粉症はすごくつらいですよね(T_T)

鼻が苦しくて口呼吸になると口が乾燥します。

口内の菌は乾燥すると繁殖しやすく、

歯の周りに歯垢がつきやすくなります。

そうすると虫歯や歯周病の直接的な原因となってしまいます。

そこで今日は症状を和らげる効果のある食べ物

を紹介したいと思います☆☆☆

１．発酵食品

（味噌、納豆、ヨーグルト、チーズ、キムチ、麹、醤油など）

２．野菜・果物

（特にニンジン、ホウレンソウなどの緑黄色野菜には粘膜を強くする働きのある、ビタミンAが含まれています！）

３．青魚

（サバやイワシ、アジなどには症状を緩和する働きがあります。）

これらの食品を意識して食事し

少しでも症状を和らげるようにましょう♪

食生活の見直しで症状の緩和と免疫力UP、

歯科医院での定期的なクリーニングでしっかり虫歯予防し

この春を乗り切りましょう♪