みなさんは
ダラダラ食いやちびちび飲み、寝る前の間食
などはしていませんか？
実はこの３つは歯の健康の大敵なんです！！
歯垢（歯の汚れ）の酸性度は普段は中性ですが、
砂糖を含むものを食べると、酸性に変わります。
そして、唾液などの働きで数十分後には元の中性に戻ります。
間食をしないような方は、１日３回の食事の時だけ酸性になり、
それ以外の時は唾液の働きで歯が守られています。
つまり、食べたり飲んだりすると一時的に虫歯になりやすくなりますが、
数十分間ほど時間をおいて唾液が歯を守ってくれているのです！
しかし！砂糖を含むものを１日に何度も
ダラダラと食べたり、飲んだりしていると
酸性になっている時間が長く、むし歯になりやすくなってしまいます(*_*)
〖酸性度グラフ〗
〖飲食物の酸性度グラフ〗
特に寝る前に間食をすると、寝ている間は唾液がほとんど出ないため
酸性のままとなり、むし歯になりやすいのです・・・
お子様（乳歯）は特にむし歯になりやすいので、要注意です！
「間食（おやつ）は１日１回にする」
「飲み物はストローで飲み、歯の接触を防ぐ」
「食事をした後は歯磨きをする。（難しい場合はゆすぐ）」
「就寝前のハミガキは必ずきちんと行う」
など、決まりを作ってむし歯予防をしていきましょう♪
